Stressforebyggende mentaltræning “CoMeT”

CoMeT Stressforebyggende mentaltræning

Samfund og arbejdsliv har forandret sig fundamentalt gennem en årrække. Disse forandringer påvirker os, både i private og professionelle sammenhænge. Vi modtager informationer døgnet rundt og kan altid være på arbejde online. Vi lægger mere identitet i arbejdet og travlhed er et grundvilkår, for de fleste ledere og medarbejdere. Længerevarende travlhed, kompleksitet eller frustrationer kan give fysiske og psykiske symptomer, en overbelastning som på længere sigt kan føre til stress. Ved stressforebyggende coaching stiller vi skarpt på din her og nu situation og kigger på brugbare handlinger til at få styr på det parasympatiske nervesystem – og på den måde komme ud af din overbelastning.

CoMeT er til dig som:

Ønsker, men måske er udfordret på, at kunne navigere i et travlt arbejdsliv og privatliv med nærvær og ro.
Ønsker at kunne holde hovedet koldt og være i balance i travle perioder.
Ønsker hjælp til at gå fra 100 km i timen, til at lægge dagen og mobilen væk, så du kan være sammen med familien uden en anden agenda i hovedet.
Ønsker at kunne sove om natten, selvom du har travlt og har vigtige dagsordner.
Ønsker at forebygge, frem for at skulle bygges op.
Ønsker at benytte dig af pauser og restitution, til at understøtte din strategiske retning i arbejds- og privatliv.
Ønsker mental og kropslig ro, nærvær og overskud.

Hvordan?

Ved at inddrage neurologi, biokemi samt viden om hvordan krop og hjerne samarbejder ved længere tids mentalt pres, har jeg udviklet en metode hvor vi kombinerer coaching og mental afspænding.

CoMeT er en samtaleform, hvor der den første time reflekteres over ledelsesdilemmaer og udfordringer, efterfulgt af en halv times guidet mental dybdeafspænding.

Et forløb er på 3 gange, hvor den første gang er to timer og de næste er halvanden time.

Desuden modtager man en guidet mentaltræning på lydfil, til brug mellem samtalerne.

Tilsammen skaber det en unik cocktail (siger mine kunder) af ro og afklarethed, som rækker ind hverdagslivet og medfører en forandring.

Desuden underviser jeg grupper i hvordan mentaltræning kan bruges som pause, til forebyggelse af stress og som redskab til at slippe arbejdet når man har fri.

Har du spørgsmål? Lad os tage en snak.

Vil du gerne tale med mig? Udfyld formularen, så ringer jeg dig op og tager en uforpligtende snak.